w jakich

Dobra dzięki za info. Spróbuję z tymi schodami i bieganiem... Tak na początek od jakich odległości i w jakim rytmie? Ile razy w tygodniu? @QUEBLO pisałem, że bieganie z moją wagą to chyba nie najlepszy pomysł, dlatego, że kilka tygodni temu poszedłem pograć ze znajomymi w nogę, w sumie wszystko było w porządku, jednak przez kilka następnych dni [...]

[...] wyrzucony poza normę, gdzie wszystko funkcjonuje super. Na wyniki zawsze patrzy się całościowo, a nie na podstawie pojedynczych wskaźników. Dobra, to zacznę od końca Na jakich zasadach są ustalane normy? I przez kogo? W przypadku moczu to było zrobione następująco : duża grupa oddała mocz, zostały wyciągnięte średnie + odchylenia od "normy" [...]

[...] jak widac nietypowe, bo moge cwiczyc tylko bardzo rano, ale dochodze do wniosku ze chyba niewazne kiedy sie bedzie bralo i tak bedzie dzialac ;). Popijane wodą, jedzenie po jakich 30 minutach po treningu. Co do smaku ananasowego specyfiku, to mialem kryzys w 2 tygodniu i bardzo ciezko mi wchodzil, ale pozniej bylo lepiej i przestal mi ten smak [...]

Problem w tym, że nikt niewie co to za komandos, kiedy go pokonał i gdzie , tak samo jak niewiadomo w jakim klubie i jakich karateków pokonali , albo ile jest prawdy w tym że pokonał 400 ludzi i z nikim nieprzegrał.

Czemu 5x w tygodniu? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jak wyglądał poprzedni plan ?

rafstan na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(czasem nie pisz mi tu o smiesznych cwiczonkach) pozdrawiam.

[...] się wypowie, czy dłoń, czy przedramię ;-) Ja tylko powtórzę, że mi nie chodziło o to, że nie ma sensu zupełnie używać dłoni w walce. Chodziło mi wyłącznie o te aspekty, do jakich ma przygotowywać trening tui show w chińskich systemach. A otwarte dłonie są zawsze spoko. Niejaki Bas Rutten już kiedyś pokazał, jakie spustoszenie mogą siać takie [...]

[...] osób początkujących i jest to jeden z podstawowych błedów jakie robią tacy ludzie. często za namową "doświadczonych" kolegów. odsyłam do podstaw opisanych przez Waidera. jakich błędów? Zresztą Weider? Poliquin poleca negatywy, Jan Luka również je zaleca. Poliquin polecał negatywy w swym arcie właśnie tym którzy mają probleny z podciąganiem [...]

[...] mimo to nie zaczęłyby płacić za powołanie piłkarzy. Mielibyśmy po prostu turniej bez wielkich gwiazd, bo jak wynika z naszych wyliczeń, aż 143 zawodników (i to nie byle jakich!), którzy mają prawie pewne miejsce w swoich zespołach narodowych na MŚ, należą do drużyn, wchodzących w skład G14. To 19,5 proc. wszystkich graczy MŚ. Mało? Gdyby [...]

Chcę wiedzieć tylko, czy rozkład posiłków może mieć wpływ Nie Co z tego,że napiszesz nam,że masz 130g tłuszczów jak nie wiemy z jakich źródeł-może to być samo masło a może oliwa+lniany... Jakbyś od razu konkretnie rozpisał dietę to by nie było takich podchodów... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 10:31:33

[...] w przód stojąc : 16kg x 30 36kg x 30 42kg x 20 + trochę izolacji na barki i triceps Wracam po 3 dniach odpoczynku, zrobiłem trening na gumach, obciążenia były podobne jakich używam na sztandze, ale przez stałe napięcie i nieco inny tor ruchu szło to dość ciężko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a01227af27554f2a874352839bf5e70c.gif Zmieniony przez - [...]

Wiadomo , w organiźmie to wygląda nieco inaczej, ale różnica nie jest znowu jakaś wielka, czyli mniej więcej wiemy jakich strat mozemy sie spodziewać po szklance piwa :)

[...] pierś z kurczaka 150g 150kcal Fasola szparagowa 200g 108kcal ryz bialy woreczek 4.posiłek 17.00 przed treningiem ryż brazowy 100g 350kcal jakas tlusta ryba dajcie przyklad jakich warzyw (kcal i ) 5.posiłek 20.00 po treningu banan 200g 192kcal jakies bialko chude miesko albo piers z kurczak dodatek ryz bialy lub ziemniaki okolo 60-100g 6.posiłek [...]

[...] i przedramionach (chociaż od dwuch lat nie ćwicze szrugsów czy wzniosu wzdłuż tułowia bo zaczęło mi betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, sposób prowadzenia się - trening i dieta, wiek, grupa krwi i może [...]

WItam po dluzszej przerwie na forum. Mija 4 miesiace mojej redukcji, efekty chyba nie sa tak dobre jakich sie spodziewalem prosze o ocene czy moge cos zaczac masowac czy za duzy poziom tkanki tluszczowej. Podaje do porownania wymiary z grudnia a obecne. Grudzien 29 Marzec Wiek 33 waga 74 waga 71 [...]

Jaki plan robiłeś poprzednio ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

"wiosłowanie końcem sztangi.kapitalne cwiczenie wg. mnie oczywiście" A dla mnie hooynia jakich malo! Sztanga narzuca tor euchu i mozna sie niemal wyyyyeeebac co nie ulatwia cwiczenia. Oczywiscie najgorsze sa krotkie polsztangi! Jak sie cwiczy ciezarami ponad 150kg to juz nie jest takie piekne jak u kogos kogo nie przewazy przeciez 50-60 [...]

[...] dla aikidoków, by wreszcie móc kopnąć kogoś w głowę, bo zwykle z racji słabszego niż w innych SW rozciągnięcia nie mają okazji tego robić. Oczywiście większość instruktorów jakich poznałem jest przynajmniej dobrze(a czasem i bardzo dobrze) rozciągnięta, ale adpetów nie kształtuje się pod tym kątem od początku-bo i techniki rzadko tego wymagają. [...]

[...] A co do zapaśników to tak jak SzK napisał, jak gość ogarnie trochę stójkę to dla przeciętnego stójkowicza jest ne do zatrzymania. Co ma na celu to porównanie? Na jakich zasadach mieli by walczyć? Ja nigdy nie walczyłem z zapaśnikiem naprawdę, ale trener, p. Adam Adamczyk twierdził, że jeśli ogarną parter (bo w zapasach przecież nie [...]

[...] reklamacje na poczcie ... jak chcecie zbadac u nich saa bez podania zawartosci i etykiety to robi sie problem wtedy cena troche nizsza niz lab4tox 3) ekoanaliza - gowno jakich malo raz badalem pare srodkow i nawet wrzucalem na forum wyniki i wszystko bylo ok. wyniki raczej ok patrzac na dzialanie i weryfikacje innych badan z innych labow. [...]